หลายๆ คู่พบปัญหาการมีบุตรยาก แต่งงานกันมานานแล้วก็ยังไม่มีลูกสักที ซึ่งในบ้างครั้งความผิดปกติอาจจะเกิดจากตัวผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ ซึ่งจะต้องมีการซักประวัติและตรวจร่างกายโดยละเอียด เพื่อให้ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงของการมีบุตรยาก แล้วทีนี้ถ้าเราอยากจะมีลูก เราจะต้องทำอย่างไร วันนี้ไปดูกันเลย
1. วางแผนตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุไม่เกิน 35 ปี
การตั้งครรภ์อายุน้อยนั้นปลอดภัยทั้งตัวลูกและแม่ ดังนั้นแนะนำให้วางแผนการตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุไม่เกิน 35 ปี โดยช่วงวัยที่เหมาะสมคือ 20-30 ปี เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายของฝ่ายหญิงมีความสมบูรณ์แข็งแรงและฮอร์โมนหญิงอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์นั่นเอง
2. รู้วันตกไข่
สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนมองข้ามก็คือรอบของประจำเดือนและวันไข่ตก เนื่องจากการนับวันตกไข่เป็นหนึ่งในวิธีที่อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ การมีเพศสัมพันธ์ก่อนช่วงตกไข่ประมาณ 1-2 วัน จะทำให้อสุจิเข้าไปรอที่รังไข่เพื่อรอให้ไข่ตกลงมา และทำการปฏิสนธิจนเกิดการตั้งครรภ์ในที่สุด
3. ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์
แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันหรือ 2 วันครั้ง ไม่ควรจะหักโหมมีทุกวัน แม้ว่าการมีทุกวันจะช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้จริง แต่ความเหนื่อยอาจเพิ่มความเครียดและทำให้ปริมาณของอสุจิลดน้อยลง ไม่แข็งแรงได้ รวมไปจนถึงท่าของการมีเพศสัมพันธ์ก็มีส่วนช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ด้วยนะ
4. ปรับอาหาร
การบำรุงร่างกายรับประทานอาหารอาหารให้ครบ 5 หมู่และสารอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ฝ่ายหญิงและฝ่ายชายมีสุขภาพร่างกายและระบบสืบพันธุ์ที่แข็งแรง พร้อมที่จะมีลูก โดยอาหารหลายชนิดมีบทบาทสำคัญ เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืช โปรตีนดี เป็นต้น
5. ลดความเครียด
ความเครียดนั้นส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ประจำเดือนมาไม่ปกติ เกิดภาวะไม่ตกไข่ ทำให้ไข่เจริญเติบโตได้ไม่สมบูรณ์ในฝ่ายหญิง ส่วนในฝ่ายชาย ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน และอสุจิลดต่ำลง
6. งดคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และบุหรี่
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะส่งผลให้มีลูกยากมากขึ้น สำหรับแอลกอฮอล์ และบุหรี่ จะทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง ไม่มีคุณภาพ ไม่แข็งแรง ฮอร์โมนผิดปกติ และลดการตกไข่ของฝ่ายหญิง
เป็นอย่างไรกันบ้าง ซึ่งคู่รักที่ต้องการมีลูกลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันได้ ภาวะมีบุตรยากสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ พบได้บ่อยจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น โดยภาวะมีลูกยากจะเริ่มพบเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป ปัญหาร่างกายจำพวกระบบสืบพันธุ์ต่างๆ จากฝ่ายหญิงประมาณ 20% และปัญหาจากฝ่ายชาย เช่น ปัญหาอสุจิ ประมาณ 30-40% ถ้าหากว่าคุณมีภาวะมีบุตรยาก แนะนำให้เข้าคลินิกปรึกษามีบุตรยาก ที่ IW Clinic เพื่อปรึกษา ตรวจร่างกาย และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้